Fikir vermesi açısından; sabah kalkar kalkmaz açken sigara içiyorsanız tütün bağımlısı, kahvaltı yapmadan asla içmiyorsanız sigara bağımlısısınız.

E-sigara kullanan çoğu kişi sigarayı bırakıyor. Ama e-sigaraya devam ettiği sürece.

Tavsiyem; sigarayı düşüre düşüre ilerleyin.

2 haftada günde 7 ye kadar düşürdüm. İnşallah 1 hafta sonra 5.

Nasıl dışarda içmiyorsanız çay kahve olmadan da içmeyin.

Bi yerden sonra 20 çay kahve içilmiyor.