Hocam yag yakmak o kadar kolay ki nasil veremiyorsunuz bende onu cozemiyorum, kardio baskuler yapmaniz lazim sadece ve yediklerinizde karbonhidrattan ozellikle yagdan ve sekerden uzaklasin gunde 1 saat kardio yapin 1 ayda 10 kilo verirsiniz.