Arkadaşlar kardesim gibi sevdigim 4 senedir beraber zaman geçirdigim bi arkadaşım küçük benden ama çok severim onu sorunu şu


1.82 Boyunda 55 kilo nasil kilo aldıracagız lise 3 gidiyor sabah kahvaltisinda 1 kase süt ile mısır tahillari yiyor demir vb bolca var içinde siz ne önerirsiniz