Sadece koşu yapma butun cross aletlerini kullan.

Ayrıca ilk 1 aydan önce boş yere body yapma çünkü bir işe yaramaz. Şimdi kullanma ama 2 hafta sonra dışaridan takviye almaya başla. Senin için onemli olan yağ yakımı.Hergün normal çalışırsan 50 gr yağ verdiğini farzediyoruz. Bu sayıyı 300-400 e çıkarmak mümkündür ama bünyen bunu kaldırır mı onu bilmem.

Hızlı bir şekilde yağ yakmak istiyorsan yapacağın tek şey L-Carnitin almak olacaktır.