Merhaba Arkadaşlar;

6 Yıldır basketbol oynuyorum. 50'ye yakın resmi maça çıktım... Sportif anlamda bayağı atik ve gelişmişim ancak spora 2 yıl ara vermiştim.O yüzden göğüs kaslarım sarktı.Kol kaslarımı ise geçen 3 ay önce 3'er kiloluk dambıl almıştım,onunla geliştirmeye çalışıyorum ancak artık daha uzmanca bir şeye geçmek istiyorum.Hepsiburada.com da: Spor OutdoorSpor / FitnessFitness - KondisyonDambıllar ve Ağırlık Plakaları kısmında inceliyorum ancak sizin tavsiye edebileceğiniz;

Karın,göğüs ve kol kaslarını geliştirecek bütçeyi sarsmayacak bir alet var mıdır evde çalışabileceğim?

Birde ne kadar sürede etkisini görürüm acaba?

İyi akşamlar...