Eskiden atletizm sporuyla uğraşıyordum.Hala daha anteremanlıyım. Bacaklarınız et kestiği için öle oluyor.
2 günde bir spor yapın. Hergün arttırarak koşu veya yürüyüşünüze devam edin.
Esneme hareketleri yapın.
Acıyacaktır normaldir.
Zamanla oturur vucudunuz.