Merhaba arkadaşlarım ve büyüklerim.

Benim yaşım 18 ve boyum 1.70 , kilom ise 55 civarları .
Boş zamanlarımda mümkün oldukça body ( vücut geliştirme ) hareketleri yapıyorum ve sık sık basketbol oynarım .

Ama sorunum şu , boyum ve kilom yaşıtlarıma göre az .Ayrıca vücudum 18 yaşındaki bir kişi gibi göstermio , vücudumun inceliği olsun , vücut tipi olsun en fazla 16 -17 gösteriyor.

Size sorum şu ben biraz daha kilo nasıl alırım , hızlı bir şekilde kilo almak istiyorum ve bu kilo sayesinde daha iyi bir body antremanı yaparak , daha iyi bir hale gelmek istiyorum.

KİLO ALABİLMEM İÇİN ÖNERİLERİNİZ NELERDİR ?