Yarım litre süt içerisine bir tane muz koyuyorsun, ardından 3 tane yumurtanın beyazı 1 tane de tam yumurta kırıyorsun. Bunu mikserler iyice karıştırıyorsun.
Bu hazırladığın karışımı iki öğün arasında içiyorsun. (Kahvaltı ile öğle yemeği arasında öneririm)
Farkı çok net bir şekilde göreceksin