Zayıflama konusunda pek bilgim yok ama yemek yemeden vücut olmaz bende gidiyorum.İstediğin kadar çalış proteini vitamini almadan bu iş olmaz.

günde 2 yumurtayla olmaz arkadaşlar pm atan var
spora gidiyorsan 200 gram protein al kendimden örnek veriyorum değerler değişebilir.