Arkadaşlar 1 senedir aralıksız body sporuyla uğraşıyorum. 3 aylık güzel bi hacim programına girmeyi düşünüyorum. Programı yazıcam belli kurallar çerçevesinde fakat daha önce denenmiş ve max hacim alınmış program bulabilirsem onu yapmayı düşünüyorum.

Programı yazmamda yardımcı olabilecek prof. arkadaş varsa veya elinde gerçekten işe yarayabilecek prof. hacim programı olan biri yardımcı olabilirse çok sevinirim.

6 şar haftadan 2 program olacak 1 program çıkarabilirsek diğer programı ilk programa göre şekillendirip yazabilirim.

Spora yeni başlamış veya başlayacak arkadaşlarada yardımcı olabilirim sorularınızı yanıtlayabilirim bildiğim kadarıyla.