İçindekiler;

1 Adet Muz

3 Adet Bıldırcın yumurtası

1 Kaşık bal

1 Kaşık pekmez

2 Bardak süt

5 Ölçek yaklaşık 150 gr. protein ağırlıklı karbonhidrat tozu.

100 Gr. Yulaf Ezmesi (eti lifalif)

Varsa bir avuç fındık.

Tadını yumuşatması içinde bir miktar kakao ve bir yemek kaşığı şeker.

Sporla ilgilenen veya kilo almak isteyen arkadaşlara öneririm. Tadı çok kötü değil. Sağolsun muz içilebilir duruma getiriyor. Afiyet olsun