Merhaba,

son zamanlarda kendimize dikkat etmedik, göbek, baldır, kalça felan biraz yağlanmış Şuanlık fazla problem olmuyor ama ilerde iyice şişmeyelim.

Şimdi benim evde yapabileceğim egzersiz hareketlerle ve beslenmeme biraz daha çeki düzen vermem ile bu yağları yakabilir miyim ? Yoksa sadece tempolu yürüyüş ile felan mı yakabiliriz bu yağları. Bu konuda tavsiyelerinizi ve önereceğiniz egzersizleri bekliyorum.