Herkese öncelikle İyi Bayramlar ,

Benim sorum şu 65 Kiloyum ve 180 Boyundayım kilo almak istemiyorum şuan yağ oranımda %11 gibi gayet iyi bir oran ancak Body Building yaparak omuz kol ve göğüsü kilo olmadan genişletebilirmiyim ?

Cevap veren herkese teşekkür ederim.