Kendinizi bu kadar sıkmayın hocam iradeniz kuvvetli olsun yeter. Abur cubur şeyleri kesin yeter diğerlerinide az az yiyin.Emin olun bir süre sonra bünye ona alışır ve kilo kaybını anlarsınız yani kendim 5-6 kilo verdim abur cubur kestim sadece başka yaptığım birşey yok tabi birazda 3 beyazdan azalttım ama öyle akşama kadar aç durmak yada şundan hiç hiç yemiyorum diye birşey yapmıyorum çünkü vücut yeri geldiğinde azda olsa tuz yada şeker vs.. ihtiyacı duyacaktır bunlarıda az ölçülerde karşılamanız lazım.