Arkadaşlar Diyetde şunları uyguluyorum zararlı yada yanlış bildiklerimi söylerseniz sevinirim

1.Su devamlı içiyorum yemek öncesi sonrası vb.
2.Domates ve salatalık kalorisi az oldugundan her yemekte yiyorum bunlarla doyuyorum desem yeridir
3.Kahve içerken şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorum günde max 6 adet kullanıyorum.

Bu tatlandırıcı zararlı felan diyorlar özellikle onun hakkındaki yorumlarınız nedir ?