Arkadaşlar benim gibi kilolu arkadaşlar mutlaka vardır bu başlık altında birbirimize mutlaka yardımcı olalım, ben 5 aydır normal kendimce az yemeğe çalışıyorum ve toplam 16 kilo verdim ramazandan sonra sıkı bir diyet yapıp kalan 15 kiloyuda vermeye çalışacağım.Diyet listemi buradan mutlaka paylaşırım, eğer diyet yapıp da listesini paylaşmak isteyenler varsa lütfen bizlerle paylaşsınlar
az yiyorum derken neleri kıstın?
bende spor olarak ne istesen var hergün yapıyorum oruç moruç dinlemeden
ama sorunum çok yemem