dediğin program belki arkadaşlarda vardır yardımcı olurlar diye açtım,olmadı gider isteriz
sağolasın yorumun için
demek istediğim burdan bu şekilde program yada tavsiye almak ile olmaz prof. birinden yardım alman gerekli çünkü ciddi bir konu..evde vücut çalışmak diye bişey yoktur..heleki birilerinden alınacak tavsiyelerle asla..
*kendi düşüncem..