hocam azda olsa runner olurken birazda dayanıklılığın olması gerek yoksa çok sakatlanabiliyosun çünkü defans takımı herzaman döver ofans takımı hep dayak yer bu böyle yani ben çok büyük bi hacme sahip olmak değilde vücuduma orantılı bi hacme sahip olmak istiyorum
Anladım o zaman sana önerim, uzun süredir bu sporu yapmadığın için bir 3 ay hiç birşey kullanma, 3 aydan sonra amoniasit alarak kas yapılanmasını arttırabilirsin.