Arkadaşlar ramazan ayı geldiğinden beri uyku düzenim alt üst oldu.Ramazanın ilk günlerinde yine iyiydi.Sahurda yatıp öğlen 2 3 civarı kalkıyordum.Fakat son 3 4 gündür sahurda yatamıyorum sabah saat 6 7 oluyor anca yatıyorum ama sabahları saat 9 10 gibi kalkıyorum
Uykusuzum fakat uyuyamıyorum.Sonra öğlen 2 3 gibi uyku bastırınca yatıyorum akşama kadar
Günüm alt üst oluyor böylelikle..Nedendir böyle bişi başına gelen var mı ?
sıcaklardandır veya stresten dolayıdır.
sabah 6-7'ye kadar ne yapıyorsunuz? yani sadece bilgisayarın başında oyun falan oynayarak vakit geçiriyorsanız o da etkiler.
isterseniz akşamları yemekten 2-3 saat sonra ıhlamur, süt falan içmeyi deneyin, akşam yemeklerinde yoğurt falan yeyin.