arkadaşlar uçak korkum var.uçağa ilk 2 binimişimde hiç korkmadım sonraki 3 binişimde ise aşırı derecede korktum ve son zamanlarda panik atak belirtileri var bende yarında yine uçağa binmek zorundayım ama şimdiden uyuyamıyorum ne yapmalıyım sakinleştirici bir ilaç alsam işe yarar mı?veya başka bir tavsiyeniz varsa bekliyorum...