Vücud geliştirme için kilo verilmez. Vücud geliştirenler belirli aralıklarla çalışmayı kesip kilo almaya çalışırlar. Çünkü mass yani hacim yapmanın tek yolu kilo almaktır. Kasın üzerinde bir yağ tabakası olmazsa kas gelişimi yavaş olur. Kas üzerindeki yağ tabakası içindeki kılcak damar sistemi ile kası gelişeceği yöne doğru besler.

Senin amacın body yapmak mı şekil yapmak mı?
Eğer baklava dilim karın istiyorsan bu iş body yapmakla falan olmaz kardeşim. Baklava dilim karın yapabilmenin 2 yolu vardır.
1 anadan doğma yağ tutmayan süper bir metabolizmanın olması
2 anoreksiya olmuş mankenler kadar katı diyetler yapabilmek aç gezmesini öğrenmek.

Sen diyet yapmadan ne kadar çalışırsan çalış göbeği eritemezsin.

Bir diğer konu da bu işi profesyonel bir program dahilinde yapman. Çünkü yanlış diyetle beraber çalışırsan vüdudu düzeteceğim derken daha beter edersin. Kas yıkımına engel olacak. Ama düşü kalorili bir diyet ile çalışman lazım.

Ecnebiler no pain no gain derler. Yani bu işin kolay ve tek bir yolu yok. Sonuca giden tüm yollar acı çektirir.

saygılar