Merhabalar.

Allah'a şükür, boyum, kilom, kalıbım iyi fakat çok güçsüzüm. Bu sorunu nasıl giderebilirim? Beni çok yormayacak derecede, çok yormayacak, en kısa yoldan biraz kas yapıp güçlenmek istiyorum. 1.74 boyum, 70 kiloyum. Önerilerinizi bekliyorum, hayırlı bayramlar...