2 yıldır body yapıyorum.
İki arkadaşın dediği de doğru, ancak ikisi de eksik.
Kilo, karbonhidrat ve protein bir araya gelince oluşur.
Örnek, makarna ve tavuk (göğüs olması çok önemli) bir araya geldiğinde kilo aldırır. Makarna, pilav da olabilir. Protein tozları kas yapar, disiplinli çalıştığında kasa dönüşür. Aminoasit, idmandan önce kullanılmalı. Ben 3001 kullandım uzun süre. Piyasada Bulgar çeşitleri var. Amerikan pazarlarından almamanı tavsiye ederim.

Sürekli çalışman çok önemli. İşi askeri disipline bindireceksin. Programların hoca tarafından 2 ayda bir değişecek şekilde oluşturulmalı. Sürekli artan kilo programınla, kaslarını sürekli daha ileri ağırlıklarla tanıştırmalısın ki gelişesin. Kilo alabilesin.