2km 10 dakikada rahat koşulur.

15 dk fazla bile sayılır :) Koşmak lazım kooooşşşş :D

Kilo probleminiz mi var ?

Vallah ben her gün rahat 2,5-3 km yürüyorum çünkü en yakın bakkal orda, hemde spor niyetine güzel oluyor :) Yaklaşık 13 ila 17 dk arası değişiyor bazen sakin sakin müzik dinliyerek 20 dk dan fazla sürüyor :o

400 metreyi 50 55 saniyede koşuyordum genç iken :)

Yıllardır her gün epeyce yürürüm. Hiç merak edip de acaba kaç dakikada kaç km yürüdüm diye bakmadım. ya merak ettim şimdi :D Gerçi 1,5 saat yürüyorum aşağı yukarı. Acaba 1.5 saatte kaç km yürüyorum yarın ölçecem :D Kondüsyonum iyidir. 6 kat koşa koşa çıkıyom ama hiç yolda koşmadım. Koşmanın iyi bir nefes kullanımıyla ilgili olduğunu sanıyorum. Siz nasıl koşuyorsunuz. Nefesinizi nasıl kullanıyorsunuz acaba?

2 KM kaç dakikada koşulur ?
 

Hergün spor yapıyorum. Hesaplarıma göre 100 metreyi 30-40 sn'yede koşuyorum. 1 km 3,4 dk sürüyor.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ynt: 2 KM kaç dakikada koşulur ?
 

ben de 100 metreyi 11 saniyede koşuyorum ama uzun mesafe koşuları biraz farklı. 400 Metreyi 1 dakika gibi koşuyorum. Doğru orantı 5 dakika yapar ama her zaman aynı tempoyu yakalamak zor. Ilk çıkış gibi hepsi aynı olmayabilir. Ben 15 dakikada 3200 koşuyorum.

kişiden kişiye göre degişen bir süredir.
Ortalama 17-18 dakika iyidir..
biraz kilolu + yürümeyi sevmeyen birisi için 20-25 dakika olur.

koşu işi ise 10-15 dakika 2 km gayet idealdir.