Eğer bunu ciddi anlamda istiyorsanız önce bir diyetisyene gitmenizi öneririm. Kan protein yağ vs. Bilumum her türlü değerinizi ölçtürerek kendiniz hakkında daha fazla bilgiye sahip olup ona göre davranabilirsiniz.. Kuzenimde sizinle aynı dertten muzdaripti ilaç en son çare olmalı çünkü çok fazla yan etkisi olabiliyormuş kilo aldırıcı ilaçların..