Pleskteki tam yedegi WinRar programı ile açabilirsin.Açtıktan sonra httpdocs ve mysql klasörünü dışarı çıkar ve httpdocs klasörü içerisindeki dosyaları ftp'den public_html klasörüne yükle.
MySQL boyutu büyükse hosting aldıgın yere söyle ssh ile yüklerler.Fazla degilse zip programı ile sıkıştırıp phpmyadmin'den yükleyebilirsin.

Kolay gelsin.