ne küçüğü olm ben bi tane yedim 3 gün yemek yemedim sen 2 tane yedin. hayırı şişman bişey olsan tamam dicem ama napıyorsun sen o patatesleri rar lıyormusun napıyosun
Günlük 100 ters, 50 sola, 50 sağa, 50 öne düz mekik. Ayrıca haftanın 4 günü omuz, pazu, boyun için çeşitli ağırlık egzersizleri, her kola 5 kg
