for döngüsünün içinde count'ı bu şekilde kullanırsan 500 tane değer varsa 500 defa count ile hesaplama yapar. doğru optimizasyon için şöyle olmalı:

for($i = 0, $size = sizeof($dizi["ITEMS"]); $i < $size; $i++)
{
sleep(1);
echo $i.', ';
mysql_query("INSERT INTO deneme (deneme_alani) values ('$i')");
flush();
}


birde merak ettim bu $dizi nasıl bir değişkendir.
?1:
$dizi = array( 'ITEMS' => array('dizia', 'dizib', 'dizic', 'dizid') );

?2:
$dizi = array('dizia', 'dizib', 'dizic', 'dizid');