Nikotin bandı kullan, Nicotinel vardı çok faydalı.Bunun dışında yanına bir kalem al sigara istedikçe ağzına onu götür + leblebi falan ye + sakız çiğne.Aslında bunların hepsi hikaye ; başına gelebilecekleri düşün, sigara yüzünden insanlar ölüyor kolları bacakları kesiliyor onu düşün..İnşallah bırakırsın.