Yorulmakla, ayaklara ağırlık takmanın alakası yok.Sadece kendine kondisyon yapman gerekli.Sabahları kondisyon koşusu yap.Meğilli bir koşu parkuru bulursan daha iyi olur senin için.Kendini biraz zorla.Koşuyu bitirdikten sonra fazla dinlenmeden 70-80 metrelik bir mesafede depar at, kaç kez yaparsan artık.Bu seni çok zorlayyacak ama karşılığını alırsın.Maçtan önceki gün ve maça 4-5 saat kala iyi beslen.Tavuk ve pilav yemeni öneririm.