Vicudu yenileyen hormonlar 00:00 - 03:00 arasında çalışır. Eğer 00:00 uyuyabilirseniz farkedeceksinz ki 05:00 gibi kendiliğinden uyanırsınız, o uyku bile yeter.
Bir de öğrenciyken sıkça yapılan hataya düşmeyin, biz düştük zamanında: Gün ışığı görmeyen bünye bunalıma meyillidir, sebebi olmak zorunda da değil, sebepsiz bunalım oluyormuş bunu gördüm öğrenciyken. Çalışma verimi falan da olmaz.