tekrar söylüyorum herkeste aynı etki olmuyor bazılarında ciddi uyku problemleri var.En basitinden ben yatmadan şu büyük ayranlar oluyorya onlardan 3-4 tane içiyordum uyumak için hiçbir faydası olmuyordu,psikolojik bir sorun bu,öyle yoğurt ayran herkeste aynı sonucu vermiyor .)