Zayıflamak için;

1 öyünde et ve sebze beraber yemeyin.
Yatarken ekmek yemeyin.
Karnınızı tıka basa doldurmayın, az az yiyin.
Düzenli spor yapın.

Gibi tavsiyelerde bulunuyordu birisi. TV'de gördüm 1 yılda 130 kilodan 65 kiloya düşmüş. Eski pantolonuna şimdi kızıyla birlikte giriyordu.

Sen de bunların tersini yaparsan kilo alacağını umuyorum.

Ama bir de tavsiye, o yaşta alırsan ileride pişman olacağın derecede bir kilo problemin olabilir.