Düzgün kilo almak istiyorsan, göğüs karın ve kalça kaslarını çalıştır. Bol karbonhidratlı yiyecekler ye, aldığın kalori verdiğin kaloriden fazla olmalı ki kilo alabilesin, spor yapmayada devam et böylece bi yandan kilo alırken bir yandan sağlıklı bir vücudun olur.