Protein yerine aminoasit öneririm. Eğer ciddi ciddi yapıcaksan ayrıca karbonhidratla da desteklemen gerekecektir. Protein bir zarar vermez, aminoasit daha sağlıklı, vücut proteini kendisi üretiyor üretemediği kısmını da atıyor böylece karaciğere fazla yüklenmiyor. Başta ne protein ne de başka birşey almanı önermem. 3 4 ay en azından düzenli olarak (haftada 3 veya 4) gün devam et, daha sonra vücut gelişimine göre profesyonel fikirlere de danışarak protein desteği alabilirsin.