normal setten süper sete geçince 1 gün ara 1 gün çalışma şekline döner uzun soluklu düşünen varsa aminoasit ve protein öneririm ayrıca body hergün yapılmaz sarkma yapıcandan değil yeni başlayanların damar yolları açılması ve kan dolaşımının sapıtıp kalp krizi geçirmemesi için 2 gün arayla devam etmesi ömerilir


not : dayımın bir oğlu var 3 seneyi aşkındır çalışıyor ama ilk başlarda çok yüklendiği ve günde 10 yumurta akı içtiği için bi kaç defa baygınlık geçirmişti kararlıysanız uzun soluklu çalışcaksanız bu işe girin derim yoksa sarkar yada kilo alırsınız...