ben 3 aydır çalışıyorum okul tataile gitti diye zaten kaslı bişeydik net basında hafif kilo almıstım ie basladıgım ilk haftası 3-5 kat çıkınca binalara kaslar tas gibi oldu iş yerinde mazeme kaldırınca gögüs kası oldu . spor salonuna gidecektim dedim 40 ytl cebimde kalsın gitmedim ilaçsız vs. hiç bişey kullanmadan dogal kas elde ettim eski manitanın abiside bana özenip spor salonlarında harcıyor kendini .


spor salonunda çalışırsan oradakiler sana düzenli aralıklarda çalıştırma yaptırıcaklar evde pek olmuyor gibi geliyor bana:S