<php
$sonuc = mysql_query("Select Count(id) From tablom where sutun='$degisken'");
if(mysql_result($sonuc,0) ==0){
//insert
}else{
//kayıt var
}
?>

Peki şöyle kullansak yukarıdaki kullanıma göre hangisi daha performanslı olur?

Ayrıca ekleneceksey alanını phpmyadminden unique olarak yaparsan aynısı varsa eklemez.