valla 1.78 boyum bütün kış pc başındaydım 2 kilo aldım yaz geldi full time çalışıyoz şuanda aminoasit protein vs. kullanıyom ve 75 kiloyum ama kemik ve adele mevcut kilo fazla zarar spor yapmak lazım en iyi sporda yüzmektir burdan duyrulur kilo derdi olan arkadaşlara