daha kolayı var hostunuzda fazla alan varsa yine dosyayı hosta gönderin

<?php 
$user = "BURAYA phpMyAdmin’e girişte kullandığınız kullanıcı adınızı yazın"; 
$pass = "BURAYA phpMyAdmin’e girişte kullandığınız şifrenizi yazın"; 
$dbname = "BURAYA phpMyAdmin’deki database adını yazın"; 
$file = "dosyanız.sql"; 
set_time_limit(0); 
echo system("mysql -u $user -p$pass $dbname < $file"); 
?>

sonra bu kodu php yapıp hosta gönderip çalıştırın olacaktır