bak bırakırken sakın sigara içen arkadaşlarına söyleme.Tepkiler "biz böyle duyanı çok gördük" ya da " başlarsın 2-3 gün sonra" olacaktır.Al bi sigara pakedi devamlı cebinde taşı ama içme her gün bir iki dal kır çöpe at.sana destek olmayacağını bildiğin kişilere de sigarayı bıraktığını söyleme.

ben böyle yapmıştım bıraktım( ama sonra tekrardan başlatan sepepler oldu tabi :/ )