60 mb forum yedegını ılk sitenin public_html dizinine attım
uzantısı .sql halınde

sonra ssh den baglanıp home/username/public_html dizinine gecıp
mysql -u siteusername_dbuser -p siteusername_dbname < ftpyeattıgımyedek.sql yaptım

sonra parola istedi
parolayı yazıp enter
ve 60 mb yedegı 1-2 sanıye ıcınde phpmyadmıne gecırdı