ailenle kalıyorsan.baban dolabı hergün dolduruyorsa sürekli evdeysen umutsuz vakasın
şaka bir yana egzersiz pek işe yaramıyor onun yerine ağır işlerde çalışın.yazları inşaat ameleliği yaparak en az 20 kilo verebilirsiniz ve üste para da kazanırsınız