ben yatmadan önce yemek yemezsem olmuyor sabah kahvaltı yapmıyorum bu nedenlen.Bu arada kilo artışını hissedebiliyorum eskiden 80 - 85 kilo civarında iken şimdi 98 kiloya geldim.Ama dışarı yansıtmıyorum kemiklerim kalın diyorlar.

Yatmadan önce yemek olayını bıraksam kilom azalırmı sizce yoksa illema egzersiz mi yapmam gerekiyor?