en yakın spor salonuna git ama bu söylediklerini söyleme aylık ücretlerini öğren ve onu öde fazlasına gerek yok hem vücut yaparsın hem kilo alırsın. Aynen anlat ben kilo almak istiyorum de zaten adam sana ona göre program yazacaktır programın dışına çıkmadan dediklerini yaparsan kısa sürede faydasını görürsün. Tabi dışardaki yaşantına da dikkat edeceksin bir sporcuya yakın bir yaşama düzeni seçersen rahat edersin. Ben mesela ilk 3 gün alkollüydüm bu verdiği mereti içemedim belki o zaman da içseydim çok daha fazla kilo almış olabilirdim bilemiyorm tam olarak tabi