arkadaşım kilo almak istiyorsan bol kalorili ve proteinli gıdalarla beslenmelisin.akşam yemeğin yanında bol oranda kola tüket

bakıyorum pc ile uzun süre uğraşan arkadaşlarda kilo sorunlar var. bu konudaki arkadaşın aksine kilo vermek(ayda min 4-5 kilo) isteyen arkadaşlara yakında bir çözüm olacak olunca yazarım buraya.