body e gidince yağlardan kurtulmanız zaman alır ancak kaslar daha sıkılaştığı için daha az yağlı olduğunuzu hissedersiniz. kilo vermek istiyorsan fitness + koşu öneriyorum, zaten burada anladığım kadarıyla kimse gerçek body den bahsetmiyor. sonuçta haftada 3-4 saat, 1 er gün aralıklı bir egzersiz programı ve yine haftada 2-3 saat düzenli koşu ile 6 ayda oldukça iyi duruma gelebilirsin.