Zamanın varsa her gece yatmadan 30 - 50 arası mekik çekip duş al , üzerinde ki toksinler bi' gitsin.. Sabahları da iş'e filan gitmeden önce 30 dk filan koş , mümkünse yokuş olsun , bacak kası yaparsın en azından.. Zaten bi' süre sonra alışkanlık haline geliyor , koşmadan ya da mekik çekmeden duramıyorsun.. En azından sağlıklı kilo vermenin en kolay yolu.. He bi' de imkanın varsa her sabah portakal suyu.. Aha şimdi benim içtiğim gibi , 1 litreyi kendin bitir