Birden yüksek kilolara özenme. Sana göğüste falan önce 20 verecektir hoca. Gerci duruma bağlı 10 ile bile kaldırabilirsin. Ama bu bana hafif geliyo die 40 falan kaldırma vücut yapın gelişir ama bozuk olarak. Ayrıca sakın aksatma ve bol bol su iç. Uykuna cok dikkat et. Salonda calışırken değil uyurken gelişiyor vücut