bende body çalışıyorum ara ara
en önemlisi dengeli çalışmak ve iyi hocalar eşliğinde çalışmak
hocanın amacı sana kas yaptırmak değil sana spor yaptırmak olması lazım
ben biraz zayıf olduğum için karbonhidrat desteğide alıyorum
öyle süper bilgilerin yok body konusunda ama dediğim gibi dengeli çalışmak önemlisi
olabildiğince çok kası çalıştırmak ve düzgün bır periyotta yapabılmek
body öyle 3 gun yapılıp 4 gun dınlenılicek birşey değil
aynen, hoca afedersin it gibi koşturtuyor
güzel bir salon tüm aletlerde nabız ölçer var hepsi dijital.. işin komik kısmı ilk gittiğim gün 30 dk 85 nabızda koştum bitti set hoca geldi brawo 3 topkekten aldığın kaloriyi yaktın dedi gülerek
ozaman anladım yanlış bi yolda olduğumu hehe
3 gün gidip 4 gün dinlenme konusu, p.tesi çarş. cuma günleri programım var salı perş. c.tesi de normal sabah koşusu yapıyorum 1 saat kadar.. pazar da nadasa bırakıyorum vücudu
da bu azim nekadar sürer bilemem hehe